¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas físicamente activas antes, durante y después de su ejercicio o entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar la flexibilidad
- prevenir lesiones
- mejorar indirectamente el rendimiento
- recuperarte de una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diferentes deportes y lesiones deportivas.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar la musculatura
- mejorar la circulación sanguínea circulación)
- libera el estrés y la ansiedad que pueden acumularse en los tejidos blandos del cuerpo durante el entrenamiento
¿En qué consiste un masaje deportivo?
El masaje deportivo consiste en amasar y presionar los tejidos musculares y otras células blandas. Tu masajista deportivo o fisioterapeuta podría utilizar métodos como:
- Effleurage: movimientos con la palma de la mano
- Petrissage: elevación de los tejidos blandos
- Tapotement: contacto suave con la masa muscular
Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Entre los factores que tu masajista podría tener en cuenta se incluyen:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o afección preexistente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Más aquí relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web Es posible que sientas algo de dolor durante la sesión. Siempre informe a su masajista si siente alguna molestia o incomodidad. Podrá ajustar sus técnicas para que se sienta más cómodo.
Existen otros tipos de tratamientos que también pueden ayudar con las molestias y la tensión relacionadas con la actividad física. Esto incluye:
- Masaje terapéutico
- Punción seca
- Ventosas
¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje deportivo?
Entre los principales beneficios del masaje deportivo se encuentra el alivio del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como « dolor muscular de aparición tardía ».
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- Ejercitarte con mayor eficacia
- Evitar los síntomas habituales relacionados con el ejercicio
- Recuperarte de una lesión deportiva
- Recuperarte después de un entrenamiento intenso
El masaje deportivo podría Además:
- Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
¿Cuáles son los posibles peligros y efectos adversos de la terapia de masaje deportivo?
La terapia de masaje deportivo suele ser un procedimiento seguro, aunque, como cualquier terapia, existe la posibilidad de efectos secundarios. Los riesgos pueden ser mayores si la realiza un masajista deportivo no cualificado.
Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el masajista y pueden incluir:
- Hematomas
- Dolor
- Cansancio
Si bien la terapia de masaje deportivo suele ser segura después de una lesión, no siempre se recomienda.
Si desea probar el masaje deportivo para tratar un problema de salud o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.
